Controle o seu desejo por comer!

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O desejo por comer doces pode ser controlado de forma eficiente em apenas 4 simples passos:

1. Escreva o que deseja comer regularmente e seja honesta consigo mesma sobre quais os alimentos que são bons para si e quais já não consegue controlar.
2. Identifique quando é mais provável que tenha um desejo incontrolável para comer. Dê uma caminhada, beba um copo de água, ou telefone uma amiga para se distrair quando essa altura chegar.
3. Tente controlar as origens destes desejos, ao invés de os tentar conter. Se está sob stress poderá experimentar mascar pastilha elástica que alivia de facto o apetite ao estimular certas áreas do cérebro.
4. Defina uma meta para ter total controlo sobre estes desejos de comer, diga à sua melhor amiga essa meta. Assim que disser a alguém irá sentir que será muito mais fácil controlar esses desejos!