Dieta da Sopa

Posted by Dietas.pt on 17.01.2010 in Dietas | 3 comments

Se tiver de perder peso rapidamente, a Dieta da Sopa talvez seja o que sempre procurou.

Embora não seja uma dieta de longa duração, a Dieta da Sopa é baixa em gordura, alta em fibra e irá ajudá-la a perder 3-4kg em apenas 7 dias.

As vantagens desta dieta é a rapidez com que irá perder peso e a facilidade de a realizar.

As desvantagens são a falta de sabor da sopa e a fraqueza que algumas pessoas sentem no final da semana de dieta, pessoas essas que dizem que vale a pena pela quantidade de peso perdido.

Os Seis Princípios para o Sucesso

1. Siga a dieta religiosamente;
2. Beba pelo menos 4 copos de água por dia;
3. Lembre-se que a dieta só dura 7 dias;
4. Complemente a dieta com comprimidos multivitamínicos;
5. Coma quanta sopa quiser, passar fome não é o objectivo desta dieta.
6. Tente diferentes especiarias para melhorar o sabor da sopa.

Receita da Dieta da Sopa

• 6 grandes cebolas verdes;
• 2 pimentos verdes;
• 1 ou 2 latas de tomates (cortados ou inteiros);
• 3 cenouras;
• 1 lata de cogumelos;
• 1 aipo;
• Meio repolho;
• 1 ou 2 cubos de um caldo (opcional);
• Azeite q.b.
• Condimentos q.b. (sal, pimenta, alho, caril, etc).

Instruções para a Dieta da Sopa

1. Corte as cebolas, coloque-as num tacho e refogue em azeite.
2. Corte os pimentos, tirando as sementes e a membrana e adicione-os ao tacho com as cebolas.
3. Retire as folhas exteriores do repolho, corte em pequenos pedaços e adicione ao tacho.
4. Lave as cenouras, corte-as em pequenos pedaços e adicione-as ao tacho.
5. Corte os cogumelos em pequenos pedaços e adicione-os ao tacho.
6. Se gosta da sopa bem condimentada, adicione agora uma pequena quantidade de caril.
7. Poderá utilizar cubos de caldo de galinha ou vaca. Estes caldos têm todo o sal e sabores de que precisa.
8. Utilize aproximadamente 12 copos de água, cubra e coloque o fogão no mínimo. Deixe a sopa cozinhar cerca de 2 horas.
9. Adicione sal e pimenta à descrição.

Plano para os 7 dias da Dieta da Sopa

Lembre-se que esta dieta deverá ser realizada apenas durante 7 dias, com pelo menos 2 semanas de intervalo entre dietas.

Dia 1 – Fruta: Coma toda a fruta que quiser (excepto bananas). Coma apenas a sopa e a fruta no primeiro dia. Para beber, um chá sem açúcar, sumo de arando e água.

Dia 2 – Vegetais: Coma até estar saciada de vegetais frescos e crus à sua escolha. Tente comer vegetais que tenha as folhas verdes e mantenha-se afastada de amendoins, feijões e milho. Coma todos os vegetais que desejar junto com a sopa. Para o jantar, poderá ter uma grande batata cozida com manteiga. Não coma fruta.

Dia 3 – Misture o dia 1 e 2: Coma sopa, frutos e vegetais à sua escolha. Não coma contudo a batata cozida.

Dia 4 – Bananas e Leite Desnatado: Como até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser juntamente com a sopa. Este dia irá servir para diminuir o seu desejo por doces.

Dia 5 – Carne de Vaca e Tomates: 300 a 600 gramas de carne de vaca e até 6 tomates frescos. Beba entre 6 e 8 copos de água para retirar o ácido úrico do seu corpo. Poderá comer frango assado ou grelhado em vez da carne de vaca (mas sem qualquer pele). Se preferir, poderá comer peixe assado em vez de carne de vaca num dos dias (mas não nos dois). Como a sopa pelo menos uma vez.

Dia 6 – Carne de Vaca e Vegetais: Coma quanta carne de vaca e vegetais quiser. Poderá mesmo comer 2 ou 3 bifes se quiser, juntamente com vegetais de folha verde. Não coma batatas cozidas. Como a sopa pelo menos uma vez.

Dia 7 – Arroz castanho, sumos de frutas não doces e vegetais: Lembre-se de comer até não poder mais. Como a sopa pelo menos uma vez.